Если вы хотите вырваться из порочного круга «диета-срыв-чувство вины-диета» или замучились быть на «пп», следить за промежутками времени между едой, носить всюду с собой контейнеры с правильной едой, вам стоит попробовать интуитивное питание.

Не путайте его с обжорством, ведь главный принцип – есть только в ответ на чувство физического голода.

Это очень естественно, но у многих бывают трудности с этим в начале освоения интуитивного питания. Кто-то не может отличить голод физический и эмоциональный, другие привыкли есть за компанию. Я до перехода на интуитивное питания боялась голода, потому что думала, что буду переедать. У всех свои проблемы. Универсального рецепта нет, но есть ряд практических упражнений, которые могут помочь вам восстановить естественную связь с чувством голода.

В видео я разбираю две самые главные проблемы, с которыми сталкиваются новые интуитивные едоки, предлагаю решение и даю практические упражнения.

Когда вновь научитесь есть только в ответ на физический голод, вы перестанете быть одержимы едой, не будете искать в ней спасение от стресса, прекратите прибегать к ней в качестве отдыха, тогда вы будете есть, что бы жить, а не на оборот.