Как удержать вес после похудения?

Похудеть – это даже меньше, чем полдела. Остаться стройным навсегда – задача сложная и удается далеко не всем.

Вспомните, какой был ваш вес до самой первой диеты. Скорее всего меньше, чем сейчас. Силы воли не хватило? Нет, нет и еще раз нет!

Меньше 5% похудевших людей удерижвают низкий вес в течение 5 лет после заврешения диеты.

Профессор психологии Traci Mann в Университете Калифорнии провел научное исследование "Поиск эффективного лечения ожирения. Диета – не выход". В основе исследования – опыт похудения более 10 000 человек.

C вероятностью 95% через 5 лет диета сделает вас толще. Это доказано научно. Классная перспектива – немного пострадать от ограничений в питании сейчас, что бы в будущем потолстеть еще больше.

Ах да, забыла сказать, речь идет не о диете Дюкана, кремлевской или какой-то другой. Их эффективность в долгосрочной перспективе еще меньше. Под диетой профессор понимала правильное питание с дефицитом калорий.

Надеюсь, я вас убедила отказаться от идеи худеть на диете.

Хотите узнать советы профессора, как удержать вес после похудения, смотрите видео-обзор этого исследования.

Подписывайтесь на рассылку "Мои интуитивные письма"