Консультации по питанию
Я, Юлия Смирнова.
Психологичный нутрициолог, гештальт-консультант.

Мои клиенты прекращают переедать и страдать на диетах.
Помогаю улучшить питание для физического и ментального благополучия.
Записаться на консультацию
Сколько раз вы рационально принимали решение перестать срываться на еду, но потом все как в тумане, как будто собой не руководишь.

На пищевое поведение влияет не только разум и воля, но еще эмоции и телесные ощущения.

Я объединяю психологию и нутрициологию для решения проблем с питанием и весом, ибо человек существо био-, психо-, социальное, а не просто машина для сжигания калорий.
С какими запросами часто обращаются:
  • Хочу избавиться от компульсивных перееданий с потерей контроля
  • Хочу принимать себя. У меня низкая самооценка, связанная с непринятием своего тела и желанием похудеть любой ценой.
  • Хочу перестать переедать сладкое и заедать тревогу, скуку и другие эмоции и состояния. Научиться эмоциональной саморегуляции.
  • Хочу внедрить интуитивное питание в жизнь.
  • Хочу сделать свой рацион сбалансированным, но диеты и жесткие ограничения не для меня.
  • Хочу избавиться от диетического мышления, выйти из замкнутого круга диета-срыв.
Два формата работы:
  • Разовая консультация для получения персональных рекомендаций
  • Регулярное консультирование до достижения результата
Как я работаю?

Скрининг перед консультацией

Перед первой консультацией я направляю вам тесты. Вы присылаете мне ваши ответы. На консультации я провожу диагностическую беседу.


Цель – определить наличие или отсутствие расстройства пищевого поведения или нарушения.

Индивидуальные рекомендации по питанию
На консультации я даю рекомендации по питанию.

Не всем подходит интуитивное питание, некоторым людям нужна рутина питания. Это принципиально разные методы.

Я работаю не только в подходе "интуитивное питание", но и в когнтитивно-поведенческом подходе по протоколу КПТ-У при работе с компульсивными перееданиями и булимией.

Индивидуальные психологические рекомендации

В процессе консультации я выявляю ваши проблемные моменты, которые влияют на переедания.


Это может быть отсутствие навыков стресс-менеджмента и эмоциональной саморегуляции, запрет на проявление некоторых эмоций (например, злости или печали), проблемы с границами, заниженная самооценка и сильный внутренний критик, вторичные выгоды от перееданий и лишнего веса или незакрытый гештальт.


Даю рекомендации для дальнейшей работы.

Внедрение рекомендаций и решение проблем с питанием.
Со многими клиентами я работаю на регулярной основе: консультации раз в неделю. Таким образом, вы внедряете в жизнь рекомендации с моей поддержкой на индивидуальных консультациях.

Внимание: я не работаю с людьми, у которых анорексия, а также с людьми с шизофренией.
Записаться на консультацию
Шаг 1: напишите мне "Хочу на консультацию".


Написать в телеграм:

https://t.me/eatintuit

Написать в WhatsApp
https://wa.me/31611692571
Написать в телеграм
Написать в WhatsApp
Шаг 2: мы выберем время консультации
Я пришлю вам свободные слоты. Обычно в неделю есть 1 место на разовую консультацию. Сейчас я готова взять двух человек в регулярную работу.


Шаг 3: оплатите консультацию

Индивидуальная консультация длится 60 минут по видеосвязи.
Одна консультация стоит 50 евро или 5000 рублей.

Условия:
  1. Цена 50 евро или 5000 рублей за 1 консультацию длительностью 1 час по видеозвонку (zoom, telegram или whatsup).
  2. Оплата до консультации.
  3. Вы можете отменить/перенести консультацию минимум за 2 часа. Просто напишите мне.
  4. Если вы опаздываете, время консультации не продлевается на время опоздания. (У меня следом идут другие клиенты, я не могу задерживать всех).
  5. Если вы забыли о консультации или отменили ее менее, чем за 2 часа, оплата не возвращается. (Это дисциплинирует клиентов).
  6. Если я забуду о консультации в назначенное время, то потом проведу ее для вас бесплатно. (Такого еще не было, но правило есть для справедливости).
  7. Оплачивая консультацию вы соглашаетесь с данными условиями.
Мое образование