- Сильная тяга к сладкому
- Пока всю шоколадку не съем, не успокоюсь.
- Всегда хочу сладкое, даже когда сыта.
- Если покупаю домой сладкое, сразу съедаю всё.
- Большая часть моего рациона – сахар
- Сладкое себе не запрещаю, что бы не было срывов, но все равно ем слишком много сахара.
- Знаю всё о здоровом рационе, но ем в основном сладкое.
- Хочу есть сбалансировано, но без запретов и диет
- Я забочусь и о своем физическом здоровье и о ментальном благополучии.
- Я не хочу заполучить расстройство пищевого поведения, так же как и проблемы со здоровьем.
- Тебе поможет комплексный подход: психология + нутрициология
- Рутина питания и интуитивное питание – два подхода в нутрициологии к сладкому.
- Знания из психологии о непреодолимой тяге к сладкому.
Вы сможете понять, какую из этих стратегий выбрать вам, что бы решить проблему со сладким.
Содержнание вебинара
✅ Сколько можно есть сахара и не вредить здоровью? Нутрициологические рекомендации по количеству сахара в рационе.
✅ Мифы и правда о сахаре: исследования.
✅ Можно ли заменить сахар сахарозаменителями без вреда для здоровья?
✅ Как снизить количество сахара в рационе без ограничений: уловки нутрициологов.
🎯 В результате:
❌ Вы перестанете верить страшилкам “о сахаре” в интернете. 🔜 Снизится тревога в отношении сладкого. Тревога о еде – один из признаков расстройства пищевого поведения.
👍Узнате, как безболезненно снизить количество сахара в рационе без запретов.
✅ Зависимость от сладкого: существует или нет?
✅ Почему вы срываетесь на сладкое?
✅ Как преодолеть привычку “шлифануть” обед десертом?
✅ Чувство обделенности без десерта и стыд после поедания сладкого: что делать?
🎯 В результате:
👍 Вы узнаете, в чем причина переедания сладкого с точки зрения психологии.
✅ Два подхода к проблеме переедания сладкого: рутина питания и интуитивное питание.
✅ Что такое рутина питания? Как она помогает снизить переедание сладкого? Как внедрить рутину питания в свою жизнь.
✅ Как интуитивное питание помогает снизить количество сладкого в рационе?
Что такое легализация сладкого на интуитивном питании? Принципы легализации. Главные ошибки при проведении легализации сладкого? Как ее проводить?
🎯 В результате:
👍Вы выберете одну из стратегий: рутину питания или легализацию сладкого на интуитивном питании.
👍 После вебинара сможете внедрить в свою жизнь выбранную стратегию используя презентацию (в PDF-файле), что поможет перестать переедать сладкое.
1. Запись вебинара (3 часа):
- с детальным обзором нутрициологических стратегий для преодоления срывов на сладкое
- психологические аспекты
- практический блок с подробной информацией про легализацию сладкого на интуитивном питании + подробности про рутину питания.
2. Презентация в PDF-файле, что бы вы могли применять стратегии в жизни
3. Доступ в личном кабинете на 30 дней (но вы можете сохранить себе ссылки на уроки и пересматривать их при необходимости).
€ 80
€ 67
6400 рублей
5400 рублей
1. Онлайн участие в вебинаре с детальным обзором нутрициологических стратегий для преодоления срывов на сладкое + психологические аспекты
2. Возможность задать свой вопрос на самом вебинаре
3. Запись вебинара навсегда
4. Презентация в PDF-файле, что бы вы могли применять стратегии в жизни
+ доступ в общий чат на месяц, где вы будете внедрять одну из стратегий рутину питания или легализацию сладкого
5. Поддержка в общем чате от других участниц
6.Дополнительная мотивация от куратора
7.Ответы на вопросы от автора вебинара в общем чате
€ 100
1. Запись вебинара навсегда
4. Презентация в PDF-файле, что бы вы могли применять стратегии в жизни
+Индивидуальная поддержка от автора вебинара:
2 консультации по часу
ответы на вопросы в сообщениях в телеграме или Whatsup в течение месяца
€ 250
€ 180
20 000 рублей
14 400 рублей
- Юлия СмирноваЯ верю в осознанное отношение к еде и бережное к себе.
Я закончила первую ступень учебы на гештальт-психотерапевта и продолжаю свое обучение.
Психология – сфера моего профессионального интереса, она помогает решать проблемы с питанием эффективно.
Отзывы моих учеников о том, как изменилось их отношение к сладкому в видео.
