Юлия Смирнова — специалист
по работе с пищевым поведением, гештальт-консультант, нутрициолог
Окажу вам поддержку на пути к таким изменениям, как:

  • выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета
  • научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
  • перестать заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции
  • перестать есть за компанию и просто так
  • справиться с булимией или компульсивными перееданиями
  • освободиться от диетического мышления
  • научиться наслаждаться сладким, не объедаясь
  • научиться спокойно реагировать на еду
  • отвязать самооценку от веса и фигуры
  • меньше сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту
  • освободиться от перфекционизма, самокритики, негативных мыслей о теле
  • научиться заботиться о себе, не привязываясь к своему внешнему виду
Юлия Смирнова — специалист
по работе с пищевым поведением, гештальт-консультант, нутрициолог
Окажу вам поддержку на пути к таким изменениям, как:

  • выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета
  • научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
  • перестать заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции
  • перестать есть за компанию и просто так
  • справиться с булимией или компульсивными перееданиями
  • освободиться от диетического мышления
  • научиться наслаждаться сладким, не объедаясь
  • научиться спокойно реагировать на еду
  • отвязать самооценку от веса и фигуры
  • меньше сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту
  • освободиться от перфекционизма, самокритики, негативных мыслей о теле
  • научиться заботиться о себе, не привязываясь к своему внешнему виду
«К СЕБЕ — БЕРЕЖНО, К ЕДЕ — ОСОЗНАННО»
Принципы, которых я придерживаюсь в работе с клиентами
1
Этика
и конфиденциальность
Я работаю в соответствии с этическим кодексом, поэтому на своих ресурсах я не делюсь отзывами от клиентов в индивидуальной работе.
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
2
Научно-доказательный, психологичный и системный подход к работе с пищевым поведением и образом тела
Я рассматриваю пищевое поведение в контексте всей жизненной системы человека, включая биологические, социальные и психологические факторы. Опираюсь на данные исследований и проверенные научные методы, например, протокол по работе с булимией и компульсивными перееданиями КПТ-У.
3
Эмпатия и поддержка
Я не из тех нутрициологов, которые ругают за переедания и призывают к силе воли. Я не ютубер, который читает лекции про здоровое пищевое поведение. Я, как гештальт-консультант, помогу разобраться в причинах именно вашего сопротивления к изменению пищевого поведения и самооценки.
«К СЕБЕ — БЕРЕЖНО,
К ЕДЕ — ОСОЗНАННО»
Принципы, которых я придерживаюсь в работе с клиентами
1
Этика
и конфиденциальность
Я работаю в соответствии с этическим кодексом, поэтому на своих ресурсах я не делюсь отзывами от клиентов в индивидуальной работе.
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
2
Научно-доказательный, психологичный и системный подход к работе с пищевым поведением и образом тела
Я рассматриваю пищевое поведение в контексте всей жизненной системы человека, включая биологические, социальные и психологические факторы. Опираюсь на данные исследований и проверенные научные методы, например, протокол по работе с булимией и компульсивными перееданиями КПТ-У.
3
Эмпатия и поддержка
Я не из тех нутрициологов, которые ругают за переедания и призывают к силе воли. Я не ютубер, который читает лекции про здоровое пищевое поведение. Я, как гештальт-консультант, помогу разобраться в причинах именно вашего сопротивления к изменению пищевого поведения и самооценки.
В консультировании по вопросам питания я использую интегративный подход,
а именно объединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-подход и семейную системную терапию. Это делает мою работу максимально эффективной.

Все три подхода помогают проработать сверхценность веса и фигуры, нестабильную самооценку, которые являются базой для развития расстройств и нарушений пищевого поведения.
  • Когнитивно-поведенческая терапия
    помогает справиться с эпизодами перееданий и профилактировать их.
  • Семейная системная терапия
    позволяет понять корни проблемы (все мы родом из детства и семьи, и травматический опыт — тоже), а также сложности во взаимоотношениях, которые сказываются на пищевом поведении (незавершенная сепарация с родителями, трудности в отношениях с партнером или детьми).
  • Гештальт-подход
    помогает лучше понимать свои состояния и эмоции, а также неудовлетворённые потребности, которые люди заедают и из-за которых случаются срывы.

Индивидуальные консультации подойдут вам

  • Если вы не любите, вам неудобно или у вас нет времени читать чаты поддержки, которые есть на моих курсах с обратной связью.
  • Если вам не удается подстроить свое расписание под время групповых созвонов на моих курсах с поддержкой.
  • Если ваш запрос намного шире, чем тема пищевого поведения и принятия себя (отношения, границы, сепарация, кризис в семье, проживание горя).
  • Если формат групповых курсов вам не подходит, и вы ищите возможность более глубокой проработки своей проблемы.
ВЫБЕРИТЕ КУРС ОТ EATINTUIT
который подходит вам на данный момент
ВЫБЕРИТЕ КУРС
ОТ EATINTUIT
который подходит вам
на данный момент
Привет! Я Юлия Смирнова.

Я верю в интуитивное питание и заботу о себе.

  • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию, гештальт-консультант
  • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других — 500+ счастливых курсанток
  • автор ютуб-канала @eatintuit с 16 000+ подписчиков — мои видео уже набрали 70 тыс просмотров
  • учусь на психотерапевта
  • 4+ года личной терапии

Мой девиз: к себе бережно, к еде осознанно.

Привет! Я Юлия Смирнова.

Я верю в интуитивное питание и заботу о себе.

  • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию, гештальт-консультант
  • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других — 500+ счастливых курсанток
  • автор ютуб-канала @eatintuit с 16 000+ подписчиков — мои видео уже набрали 70 тыс просмотров
  • учусь на психотерапевта
  • 4+ года личной терапии

Мой девиз: к себе бережно, к еде осознанно.

Я не просто дипломированный нутрициолог
  • У меня за плечами свой негативный опыт с диетами и срывами, но я нашла выход и уже 10 лет питаюсь интуитивно. На интуитивном питании я родила и воспитываю двоих детей и пережила переезд в другую страну.

  • Я поняла, что проблема не в еде, а в психике, поэтому закончила первую ступень гештальт-терапии, базовый курс по работе с расстройствами пищевого поведения, курс по работе с булимией и компулсивными перееданиями в КПТ-подходе.

  • Сейчас я продолжаю обучение на психолога и гештальт-терапевта: учусь в магистратуре и на второй ступени гештальта.


Мой результат до и после
освоения интуитивного питания
До — диеты, срывы, переедания
После — ем в ответ на голод, уважаю свое тело
перетащите ползунок на фотографии вправо и влево


Мой результат
до и после освоения
интуитивного питания
До — диеты, срывы, переедания
После — ем в ответ на голод, уважаю свое тело

перетащите ползунок на фотографии
вправо и влево
Мои курсы идеально подходят тем, кому всегда некогда
  • Курсы проходят онлайн на платформе GetCourse — смотреть можно из любой точки мира, даже по дороге в отпуск или на работу
  • Продолжительность уроков до 30 минут
  • Уроки будут доступны в записи, вам не нужно быть в определенное время онлайн. Смотрите, когда есть свободное время
  • Доступ к курсам остается на год, чтобы вы могли проходить их в своем темпе
Что говорят о моих курсах
Елена Нестеренко
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт. Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя! Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Анна Лаптюхова
@ania_laptyuhova

Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв.

Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы. Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю». Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля

Юлия Бигалеева
Юля, большое спасибо. Я в восторге от курса. Ты очень мягкая, внимательная, глубокая тьюторка. Я чувствовала тепло и заботу, что помогло мне также относиться к своему телу. И это привело к тому, что меня правда тянет на салаты, более интересную и разнообразную пищу. Я по другому смотрю на своё тело, не ища в нем недостатки, а с благодарностью за все, что оно делает для меня. Регулярно слушаю твои медитации, стала более активной. И это я ещё немного отстаю, и не все уроки прошла. Очень классная тетрадь рабочая со всеми материалами. Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Полина Дудина
Хочу тоже поделиться своими впечатлениями! Курс Юли мне действительно помог не только слышать себя, но и заботиться о себе. Суть интуитивного питания это не только про еду, про трапезу, а ещё и любовь к себе, уважение к своему телу, телесную осознанность. Я очень рада, что сейчас моё отношение к себе поменялось.
Антонина Сидельникова
Для меня супер-курс и как раз вовремя. Удивительное ощущение, что диеты мне не нужны и с весом и едой все ок. результат курса превзошёл мои самые смелые ожидания.
Татьяна Березова
Юля, хочу поблагодарить тебя!!! Как здорово, что я попала на твой курс, получила кладезь полезной информации. Интуитивное питание это к чему я шла все годы, а ты смогла всю информацию собрать и систематизировать. Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Анастасия Беймарт
Юля, спасибо за курс! Очень мне понравилось, как шаг за шагом раскрываются всё новые аспекты интуитивного питания. Спасибо за научный подход, короткие и емкие видео, исследования, рецепты. Поняла, что в моем случае еда - это фоновый процесс, и моя задача - вернуть ему самостоятельность, научиться концентрации. Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Марина
@1marishka
Я правда очень впечатлена проделанной работой, как хорошо и структурированно был подан материал в течение курса, огромная поддержка и мотивация! Не буду скрывать, первоначальный посыл прийти на курс был с целью похудеть, но курс дал мне намного больше. Уверенность в своих действиях и в себе, возможность получать удовольствие в процессе, а не просто ждать результат, появилась энергия и желание действовать, в конце концов. Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Jannet Milmann Chepetova
Привет всем!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Марина Колесникова

Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.


На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.


На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.

Элли
Сначала я хотела попасть на курс интуитивного питания, но курс по принятию был раньше, и я подумала «а почему бы и нет?» Мне кажется, что главная моя проблема – это чрезмерная требовательность к себе и то, что голос критика самый громкий в моей голове.

Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли

Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.

Оливия
@olivia_olli
Желание изменить тело мешало интуитивному питанию. Я решила зайти с другой стороны, с принятия. После практикума я перестала стесняться ходить в коротких юбках, приняла растяжки. После практикума я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я стала себе готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе. Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.
Что говорят
о моих курсах

Елена Нестеренко
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт. Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя! Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Анна Лаптюхова
@ania_laptyuhova

Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв.

Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы. Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю». Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля

Юлия Бигалеева
Юля, большое спасибо. Я в восторге от курса. Ты очень мягкая, внимательная, глубокая тьюторка. Я чувствовала тепло и заботу, что помогло мне также относиться к своему телу. И это привело к тому, что меня правда тянет на салаты, более интересную и разнообразную пищу. Я по другому смотрю на своё тело, не ища в нем недостатки, а с благодарностью за все, что оно делает для меня. Регулярно слушаю твои медитации, стала более активной. И это я ещё немного отстаю, и не все уроки прошла. Очень классная тетрадь рабочая со всеми материалами. Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Полина Дудина
Хочу тоже поделиться своими впечатлениями! Курс Юли мне действительно помог не только слышать себя, но и заботиться о себе. Суть интуитивного питания это не только про еду, про трапезу, а ещё и любовь к себе, уважение к своему телу, телесную осознанность. Я очень рада, что сейчас моё отношение к себе поменялось.
Антонина Сидельникова
Для меня супер-курс и как раз вовремя. Удивительное ощущение, что диеты мне не нужны и с весом и едой все ок. результат курса превзошёл мои самые смелые ожидания.
Татьяна Березова
Юля, хочу поблагодарить тебя!!! Как здорово, что я попала на твой курс, получила кладезь полезной информации. Интуитивное питание это к чему я шла все годы, а ты смогла всю информацию собрать и систематизировать. Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Анастасия Беймарт
Юля, спасибо за курс! Очень мне понравилось, как шаг за шагом раскрываются всё новые аспекты интуитивного питания. Спасибо за научный подход, короткие и емкие видео, исследования, рецепты. Поняла, что в моем случае еда - это фоновый процесс, и моя задача - вернуть ему самостоятельность, научиться концентрации. Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Марина
@1marishka
Я правда очень впечатлена проделанной работой, как хорошо и структурированно был подан материал в течение курса, огромная поддержка и мотивация! Не буду скрывать, первоначальный посыл прийти на курс был с целью похудеть, но курс дал мне намного больше. Уверенность в своих действиях и в себе, возможность получать удовольствие в процессе, а не просто ждать результат, появилась энергия и желание действовать, в конце концов. Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Jannet Milmann Chepetova
Привет всем!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Сомневаетесь?
Оставьте заявку на просмотр бесплатного урока
«6 причин, почему не получается похудеть навсегда»
и познакомьтесь со мной поближе.
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Сомневаетесь?
Оставьте заявку на просмотр
бесплатного урока
«6 причин, почему не получается
похудеть навсегда»
и познакомьтесь со мной поближе.
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт, а также вся информация о товарах и ценах, предоставленная на нём, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой,определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с Политикой использования cookie-файлов.
OK
Остались вопросы? Свяжитесь со мной
Telegram