Юлия Смирнова — специалист
по работе с пищевым поведением, гештальт-консультант, нутрициолог
по работе с пищевым поведением, гештальт-консультант, нутрициолог
Окажу вам поддержку на пути к таким изменениям, как:
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
- перестать заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции
- перестать есть за компанию и просто так
- освободиться от диетического мышления
- научиться наслаждаться сладким, не объедаясь
- научиться спокойно реагировать на еду
- справиться с булимией или компульсивными перееданиями
- отвязать самооценку от веса и фигуры
- меньше сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту
- освободиться от перфекционизма, самокритики, негативных мыслей о теле
- научиться заботиться о себе, не привязываясь к своему внешнему виду
«К СЕБЕ — БЕРЕЖНО, К ЕДЕ — ОСОЗНАННО»
Принципы, которых я придерживаюсь в работе с клиентами
1
Этика
и конфиденциальность
и конфиденциальность
Я работаю в соответствии с этическим кодексом, поэтому на своих ресурсах я не делюсь отзывами от клиентов в индивидуальной работе.
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
2
Научно-доказательный, психологичный и системный подход к работе с пищевым поведением и образом тела
Я рассматриваю пищевое поведение в контексте всей жизненной системы человека, включая биологические, социальные и психологические факторы. Опираюсь на данные исследований и проверенные научные методы, например, протокол по работе с булимией и компульсивными перееданиями КПТ-У.
3
Эмпатия и поддержка
Я не из тех нутрициологов, которые ругают за переедания и призывают к силе воли. Я не ютубер, который читает лекции про здоровое пищевое поведение. Я, как гештальт-консультант, помогу разобраться в причинах именно вашего сопротивления к изменению пищевого поведения и самооценки.
В консультировании по вопросам питания я использую интегративный подход,
а именно объединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-подход и семейную системную терапию. Это делает мою работу максимально эффективной.
Все три подхода помогают проработать сверхценность веса и фигуры, нестабильную самооценку, которые являются базой для развития расстройств и нарушений пищевого поведения.
а именно объединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-подход и семейную системную терапию. Это делает мою работу максимально эффективной.
Все три подхода помогают проработать сверхценность веса и фигуры, нестабильную самооценку, которые являются базой для развития расстройств и нарушений пищевого поведения.
Когнитивно-поведенческая терапияпомогает справиться с эпизодами перееданий и профилактировать их.
Семейная системная терапияпозволяет понять корни проблемы (все мы родом из детства и семьи, и травматический опыт — тоже), а также сложности во взаимоотношениях, которые сказываются на пищевом поведении (незавершенная сепарация с родителями, трудности в отношениях с партнером или детьми).
Гештальт-подходпомогает лучше понимать свои состояния и эмоции, а также неудовлетворённые потребности, которые люди заедают и из-за которых случаются срывы.
Индивидуальные консультации подойдут вам
- Если вы не любите, вам неудобно или у вас нет времени читать чаты поддержки, которые есть на моих курсах с обратной связью.01
- Если вам не удается подстроить свое расписание под время групповых созвонов на моих курсах с поддержкой.02
- Если ваш запрос намного шире, чем тема пищевого поведения и принятия себя (отношения, границы, сепарация, кризис в семье, проживание горя).03
- Если формат групповых курсов вам не подходит, и вы ищите возможность более глубокой проработки своей проблемы.04
Вам не нужно самостоятельно разбираться и проверять информацию по теме пищевого поведения, смотреть видео, читать статьи.
Уже на первой встрече с помощью опросников и диагностической беседы мы выявим ключевые проблемы в пищевом поведении именно у вас, и по ним вы получите индивидуальные рекомендации.
В поддержке и безопасной среде вы сможете пройти через сопротивления к изменению своего пищевого поведения, которые обязательно возникнут и с которыми сложно справиться в одиночку или на самостоятельных тарифах моих курсов.
Выберите тариф
Перед записью в индивидуальную работу и оплатой мы проведем предварительную онлайн-консультацию в мессенджере для знакомства, прояснения деталей и ответов на вопросы.
6000₽/60€
Индивидуальная
онлайн-консультация
(1 встреча)
онлайн-консультация
(1 встреча)
- Длительность консультации: 50 минут
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
ЗАПИСАТЬСЯ
22000₽/220€
Пакет
онлайн-консультаций
(5 встреч)
онлайн-консультаций
(5 встреч)
- 5500₽ / 55€ за одну консультацию
- Длительность консультации: 50 минут
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
ЗАПИСАТЬСЯ
50000₽/500€
Пакет
онлайн-консультаций
(10 встреч)
онлайн-консультаций
(10 встреч)
- 5000₽ / 50€ за одну консультацию
- Длительность консультации: 50 минут
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
ЗАПИСАТЬСЯ
80000₽/800€
Пакет
онлайн-консультаций
(20 встреч)
онлайн-консультаций
(20 встреч)
- 4000₽ / 40€ за одну консультацию
- Длительность консультации: 50 минут
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
ЗАПИСАТЬСЯ
Я верю в психотерапию
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла.
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
- Часто проблема не в еде, а в психике.
- На нарушения пищевого поведения и самооценку влияют детский опыт и отношения с родителями, опираясь на который мы строим отношения с другими и с собой.
- Драматическое влияние оказывают травмы.
- Работа с людьми и психология – моя большая любовь.
- Сама 4.5 года в личной терапии и продолжаю.
Как еще мы можем поработать вместе
Те самые курсы от EATINTUIT
по работе с пищевым поведением и образом тела
по работе с пищевым поведением и образом тела
Что говорят о моих курсах
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт. Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя! Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв.
Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы. Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю». Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля
Юля, большое спасибо. Я в восторге от курса. Ты очень мягкая, внимательная, глубокая тьюторка. Я чувствовала тепло и заботу, что помогло мне также относиться к своему телу. И это привело к тому, что меня правда тянет на салаты, более интересную и разнообразную пищу. Я по другому смотрю на своё тело, не ища в нем недостатки, а с благодарностью за все, что оно делает для меня. Регулярно слушаю твои медитации, стала более активной. И это я ещё немного отстаю, и не все уроки прошла. Очень классная тетрадь рабочая со всеми материалами. Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Хочу тоже поделиться своими впечатлениями! Курс Юли мне действительно помог не только слышать себя, но и заботиться о себе. Суть интуитивного питания это не только про еду, про трапезу, а ещё и любовь к себе, уважение к своему телу, телесную осознанность. Я очень рада, что сейчас моё отношение к себе поменялось.
Для меня супер-курс и как раз вовремя. Удивительное ощущение, что диеты мне не нужны и с весом и едой все ок. результат курса превзошёл мои самые смелые ожидания.
Юля, хочу поблагодарить тебя!!! Как здорово, что я попала на твой курс, получила кладезь полезной информации. Интуитивное питание это к чему я шла все годы, а ты смогла всю информацию собрать и систематизировать. Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Юля, спасибо за курс! Очень мне понравилось, как шаг за шагом раскрываются всё новые аспекты интуитивного питания. Спасибо за научный подход, короткие и емкие видео, исследования, рецепты. Поняла, что в моем случае еда - это фоновый процесс, и моя задача - вернуть ему самостоятельность, научиться концентрации. Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Я правда очень впечатлена проделанной работой, как хорошо и структурированно был подан материал в течение курса, огромная поддержка и мотивация! Не буду скрывать, первоначальный посыл прийти на курс был с целью похудеть, но курс дал мне намного больше. Уверенность в своих действиях и в себе, возможность получать удовольствие в процессе, а не просто ждать результат, появилась энергия и желание действовать, в конце концов. Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Привет всем!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.
На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.
На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.
Сначала я хотела попасть на курс интуитивного питания, но курс по принятию был раньше, и я подумала «а почему бы и нет?» Мне кажется, что главная моя проблема – это чрезмерная требовательность к себе и то, что голос критика самый громкий в моей голове.
Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли
Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли
Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.
Желание изменить тело мешало интуитивному питанию. Я решила зайти с другой стороны, с принятия. После практикума я перестала стесняться ходить в коротких юбках, приняла растяжки. После практикума я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я стала себе готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе. Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт, а также вся информация о товарах и ценах, предоставленная на нём, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой,определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с Политикой использования cookie-файлов.
OK