21 декабря 15:00 по Москве, 13:00 по Амстердаму

От желания похудеть
до гармонии с собой в 2025 году

Вебинар гештальт-консультанта,
специалиста по работе с пищевым поведением
и нутрициолога — Юлии Смирновой
На вебинаре вы узнаете, как:

  • сделать так, чтобы жизнь в целом, а не только еда и цифры на весах, приносила вам радость и была про вас
  • экологично ставить цели и достигать их, учитывая свой темп и не обесценивая свой путь
  • бережно к себе улучшить качество своей жизни
ХОЧУ НА ВЕБИНАР










21 декабря 15:00 по Москве,
13:00 по Амстердаму

От желания похудеть
до гармонии с собой
в 2025 году

Вебинар гештальт-консультанта,
специалиста по работе с пищевым поведением
и нутрициолога — Юлии Смирновой
На вебинаре вы узнаете, как:

  • сделать так, чтобы жизнь в целом, а не только еда и цифры на весах, приносила вам радость и была про вас
  • экологично ставить цели и достигать их, учитывая свой темп и не обесценивая свой путь
  • бережно к себе улучшить качество своей жизни
ХОЧУ НА ВЕБИНАР

Вес, который действительно стоит сбросить в новом году — это:

  • Мысли только о еде

  • Сверхценность веса и внешности

  • Самообесценивание и самокритика

  • Фокус на чувствах и заботе о других, а не о себе

Вес, который действительно стоит сбросить в новом году:

  • Мысли только о еде

  • Сверхценность веса и внешности

  • Самообесценивание и самокритика

  • Фокус на чувствах и заботе о других, а не о себе

Этот вебинар для вас, если:

  • ваше единственное желание на новый год, которое сделает вас счастливой — похудеть

  • вы переедаете из-за крайностей своей самооценки: постоянно мечетесь от «я супер» до «я никто»

  • вы постоянно сравниваете свои достижения с чужими и обесцениваете себя

  • вы не знаете, где еще искать радость, кроме еды, если жизнь — это только работа и дом или декрет

  • вы устали постоянно чувствовать вину из-за того, что берете на себя ответственность за поступки других людей и их реакции

  • вы постоянно ругаете себя за неидеальности

  • вы достигатор и застряли в круге планирование-работа-выгорание

  • вы достигатор и профессионально добиваетесь целей, но радости это не приносит

  • вы ставите цели, но постоянно прокрастинируете

ЭТО ПРО МЕНЯ
Этот вебинар
для вас, если:
    • ваше единственное желание на новый год, которое сделает вас счастливой — похудеть
    • вы переедаете из-за крайностей своей самооценки: постоянно мечетесь от «я супер» до «я никто»
    • вы постоянно сравниваете свои достижения с чужими и обесцениваете себя
    • вы не знаете, где еще искать радость, кроме еды, если жизнь — это только работа и дом или декрет
    • вы устали постоянно чувствовать вину из-за того, что берете на себя ответственность за поступки других людей и их реакции
    • вы постоянно ругаете себя за неидеальности
    • вы достигатор и застряли в круге планирование-работа-выгорание
    • вы достигатор и профессионально добиваетесь целей, но радости это не приносит
    • вы ставите цели, но постоянно прокрастинируете
ЭТО ПРО МЕНЯ
“
Этот вебинар — это исследование вашего отношения к себе, к планам и к жизни.
Это не коучинг, а гештальтистский подход.
“
Этот вебинар — это исследование вашего отношения к себе, к планам и к жизни.
Это не коучинг, а гештальтистский подход.

Программа вебинара

Вебинар с практическими упражнениями, приготовьте блокнот и ручку.


  • Главные причины проблем с питанием и весом. Чек-лист неочевидных причин.
  • Когда не можешь похудеть годами: исследование вторичных выгод перееданий, лишнего веса, нарушений пищевого поведения или расстройств.
Практика: психологическое упражнение по Юнгу для исследования именно ваших убеждений, которые мешают похудеть / быть довольной собой.

  • Как сформировался симптом перееданий, недовольства собой, лишнего веса и захватил большую часть жизни. Как случилось так, что радует только еда.
Практика: упражнение «У меня это было, и я это потеряла?» поможет вернуть забытое удовольствие в жизнь.

  • Как происходят долгосрочные изменения. Узнаете принципы парадоксальной теории изменений из гештальт-терапии, которые помогают внедрять изменения без сопротивления и саботажа. Какие изменения остаются с вами надолго и без откатов.
Практика: упражнение «Исследование настоящего Я».

  • Психологичное планирование: что делать, чтобы перестать загадывать похудение каждый год, и чтобы жизнь приносила удовольствие прямо сейчас. Ошибки в планировании. Главные принципы психологичного планирования.
Практика: упражнение из КПТ против сверхценности веса, которое добавит радость в жизни.

Результаты встречи


В результате встречи вы напишите свой план действий на 2025 год для снижения
сверхценности веса, стабилизации самооценки и устранению симптома перееданий, большей радости от жизни и вашего психологического благополучия.

Программа вебинара

Вебинар с практическими упражнениями, приготовьте блокнот и ручку.


  • Главные причины проблем с питанием и весом. Чек-лист неочевидных причин.
  • Когда не можешь похудеть годами: исследование вторичных выгод перееданий, лишнего веса, нарушений пищевого поведения или расстройств.
Практика: психологическое упражнение по Юнгу для исследования именно ваших убеждений, которые мешают похудеть / быть довольной собой.

  • Как сформировался симптом перееданий, недовольства собой, лишнего веса и захватил большую часть жизни. Как случилось так, что радует только еда.
Практика: упражнение «У меня это было, и я это потеряла?» поможет вернуть забытое удовольствие в жизнь.

  • Как происходят долгосрочные изменения. Узнаете принципы парадоксальной теории изменений из гештальт-терапии, которые помогают внедрять изменения без сопротивления и саботажа. Какие изменения остаются с вами надолго и без откатов.
Практика: упражнение «Исследование настоящего Я».

  • Психологичное планирование: что делать, чтобы перестать загадывать похудение каждый год, и чтобы жизнь приносила удовольствие прямо сейчас. Ошибки в планировании. Главные принципы психологичного планирования.
Практика: упражнение из КПТ против сверхценности веса, которое добавит радость в жизни.

Результаты встречи


В результате встречи вы напишите свой план действий на 2025 год для снижения сверхценности веса, стабилизации самооценки и устранению симптома перееданий, большей радости от жизни и вашего психологического благополучия.
Выберите свой тариф:
Выберите свой тариф:

Только посмотреть

€50 / ₽5000


Дата вебинара: 21 декабря 15:00 по Москве, 13:00 по Амстердаму

  • Участие в вебинаре
  • Доступ к записи на месяц
  • Шпаргалка вопросов себе для психологичного планирования года
ЗАБРОНИРОВАТЬ

Посмотреть и поиграть

€120 / ₽12000


максимум 10 мест


Дата вебинара: 21 декабря 15:00 по Москве, 13:00 по Амстердаму
Дата игры: 22 декабря

  • Участие в вебинаре
  • Доступ к записи на 3 месяца
  • Шпаргалка вопросов себе для психологичного планирования года
  • Участие в психологической трансформационной игре «Круги жизни»*, на которой можно понять:

⁃ как именно вам будет легче достигнуть своих целей в следующем году

⁃ какие сопротивления и вторичные выгоды мешают лично вам улучшить качество своей жизни

⁃ какие у вас есть личностные ресурсы и ограничения


*полная стоимость игры отдельно — €70 / ₽7 000

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Только посмотреть

€50 / ₽5000


Дата вебинара: 21 декабря 15:00 по Москве, 13:00 по Амстердаму

  • Участие в вебинаре
  • Доступ к записи на месяц
  • Шпаргалка вопросов себе для психологичного планирования года
ЗАБРОНИРОВАТЬ

Посмотреть и поиграть

€120/ ₽12000


максимум 10 мест


Дата вебинара: 21 декабря 15:00 по Москве, 13:00 по Амстердаму
Дата игры: 22 декабря

  • Участие в вебинаре
  • Доступ к записи на 3 месяца
  • Шпаргалка вопросов себе для психологичного планирования года
  • Участие в психологической трансформационной игре «Круги жизни»*, на которой можно понять:

⁃ как именно вам будет легче достигнуть своих целей в следующем году

⁃ какие сопротивления и вторичные выгоды мешают лично вам улучшить качество своей жизни

⁃ какие у вас есть личностные ресурсы и ограничения


*полная стоимость игры отдельно — €70 / ₽7 000

ЗАБРОНИРОВАТЬ
Я верю в целостный подход
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла.
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
Я верю
в целостный подход
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла.
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
  • Часто проблема не в еде, а в психике.
Поэтому я закончила первую ступень гештальт-терапии, базовый курс по работе с расстройствами пищевого поведения, курс по работе с булимией и компулсивными перееданиями в КПТ-подходе.

  • На нарушения пищевого поведения и самооценку влияют детский опыт и отношения с родителями, опираясь на который мы строим отношения с другими и с собой.
Для того, чтобы помогать клиентам разбираться с этим багажом, я закончила специальный курс по семейной системной терапии.

  • Проблемы с едой и весом вытесняют радость из жизни.
Здесь важно работать не только с пищевым поведением, но и с другими сферами, посмотреть на жизнь в целом. Я обучалась методам работы с РПП и сверхценностью веса в КПТ-подходе, применяю работающие методики.

  • Работа с людьми и психология – моя большая любовь.
Я продолжаю обучение на психолога и гештальт-терапевта: учусь в магистратуре, на второй ступени гештальта и специализации по сексуальности и терапии для пар.

  • Сама 4.5 года в личной терапии и продолжаю.
  • Часто проблема не в еде, а в психике.
Поэтому я закончила первую ступень гештальт-терапии, базовый курс по работе с расстройствами пищевого поведения, курс по работе с булимией и компулсивными перееданиями в КПТ-подходе.

  • На нарушения пищевого поведения и самооценку влияют детский опыт и отношения с родителями, опираясь на который мы строим отношения с другими и с собой.
Для того, чтобы помогать клиентам разбираться с этим багажом, я закончила специальный курс по семейной системной терапии.

  • Проблемы с едой и весом вытесняют радость из жизни.
Здесь важно работать не только с пищевым поведением, но и с другими сферами, посмотреть на жизнь в целом. Я обучалась методам работы с РПП и сверхценностью веса в КПТ-подходе, применяю работающие методики.

  • Работа с людьми и психология – моя большая любовь.
Я продолжаю обучение на психолога и гештальт-терапевта: учусь в магистратуре, на второй ступени гештальта и специализации по сексуальности и терапии для пар.

  • Сама 4.5 года в личной терапии и продолжаю.
Что говорят
о работе со мной
Елена Нестеренко
@hellen_nesterenko
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт.

Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!

Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
ХОЧУ НА ВЕБИНАР
Елена Нестеренко
@hellen_nesterenko
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт.

Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!

Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Анна Лаптюхова
@ania_laptyuhova

Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв. Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы.


Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю».


Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля

Юлия Бигалеева
@yiliyabig
Юля, большое спасибо. Я в восторге от курса. Ты очень мягкая, внимательная, глубокая тьюторка. Я чувствовала тепло и заботу, что помогло мне также относиться к своему телу. И это привело к тому, что меня правда тянет на салаты, более интересную и разнообразную пищу. Я по другому смотрю на своё тело, не ища в нем недостатки, а с благодарностью за все, что оно делает для меня. Регулярно слушаю твои медитации, стала более активной. И это я ещё немного отстаю, и не все уроки прошла. Очень классная тетрадь рабочая со всеми материалами.

Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Полина Дудина
@polik_dudik
Хочу тоже поделиться своими впечатлениями! Курс Юли мне действительно помог не только слышать себя, но и заботиться о себе. Суть интуитивного питания это не только про еду, про трапезу, а ещё и любовь к себе, уважение к своему телу, телесную осознанность. Я очень рада, что сейчас моё отношение к себе поменялось.
Антонина Сидельникова
@antoninasidelnikova
Для меня супер-курс и как раз вовремя. Удивительное ощущение, что диеты мне не нужны и с весом и едой все ок. результат курса превзошёл мои самые смелые ожидания.
Татьяна Березова
@tanyaberezova
Юля, хочу поблагодарить тебя!!! Как здорово, что я попала на твой курс, получила кладезь полезной информации. Интуитивное питание это к чему я шла все годы, а ты смогла всю информацию собрать и систематизировать.

Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Анастасия Беймарт
@abeymart
Юля, спасибо за курс! Очень мне понравилось, как шаг за шагом раскрываются всё новые аспекты интуитивного питания. Спасибо за научный подход, короткие и емкие видео, исследования, рецепты. Поняла, что в моем случае еда - это фоновый процесс, и моя задача - вернуть ему самостоятельность, научиться концентрации.

Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Марина
@1marishka
Я правда очень впечатлена проделанной работой, как хорошо и структурированно был подан материал в течение курса, огромная поддержка и мотивация! Не буду скрывать, первоначальный посыл прийти на курс был с целью похудеть, но курс дал мне намного больше. Уверенность в своих действиях и в себе, возможность получать удовольствие в процессе, а не просто ждать результат, появилась энергия и желание действовать, в конце концов.

Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Jannet Milmann Chepetova
@milmannchepetova
Привет всем!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Марина Колесникова
@maryna_kolesnykova

Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.


На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.


На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.

Элли
Сначала я хотела попасть на курс интуитивного питания, но курс по принятию был раньше, и я подумала «а почему бы и нет?» Мне кажется, что главная моя проблема – это чрезмерная требовательность к себе и то, что голос критика самый громкий в моей голове.

Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли

Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.

Оливия
@olivia_olli
Желание изменить тело мешало интуитивному питанию. Я решила зайти с другой стороны, с принятия. После практикума я перестала стесняться ходить в коротких юбках, приняла растяжки. После практикума я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я стала себе готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе.

Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.
Что говорят о работе
со мной
Елена Нестеренко
@hellen_nesterenko
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт.

Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!

Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
ХОЧУ НА ВЕБИНАР
Елена Нестеренко
@hellen_nesterenko
Я очень рада, что попала на твой курс! Очень много узнала о себе и о своем пищевом поведении! Оказалось, что да и не настолько я люблю сладости. И что на ночь раньше объедалась, потому что пропускала часов в 15-16 истинный голод (ведь “как же как же! ай-яй-яй! ещё очень рано для ужина”) а теперь чувствую его, ем по голоду и получается что прям вечером уже и не хочется особо, максимум йогурт.

Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!

Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Анна Лаптюхова
@ania_laptyuhova

Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв. Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы.


Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю».


Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля

Юлия Бигалеева
@yiliyabig
Юля, большое спасибо. Я в восторге от курса. Ты очень мягкая, внимательная, глубокая тьюторка. Я чувствовала тепло и заботу, что помогло мне также относиться к своему телу. И это привело к тому, что меня правда тянет на салаты, более интересную и разнообразную пищу. Я по другому смотрю на своё тело, не ища в нем недостатки, а с благодарностью за все, что оно делает для меня. Регулярно слушаю твои медитации, стала более активной. И это я ещё немного отстаю, и не все уроки прошла. Очень классная тетрадь рабочая со всеми материалами.

Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Полина Дудина
@polik_dudik
Хочу тоже поделиться своими впечатлениями! Курс Юли мне действительно помог не только слышать себя, но и заботиться о себе. Суть интуитивного питания это не только про еду, про трапезу, а ещё и любовь к себе, уважение к своему телу, телесную осознанность. Я очень рада, что сейчас моё отношение к себе поменялось.
Антонина Сидельникова
@antoninasidelnikova
Для меня супер-курс и как раз вовремя. Удивительное ощущение, что диеты мне не нужны и с весом и едой все ок. результат курса превзошёл мои самые смелые ожидания.
Татьяна Березова
@tanyaberezova
Юля, хочу поблагодарить тебя!!! Как здорово, что я попала на твой курс, получила кладезь полезной информации. Интуитивное питание это к чему я шла все годы, а ты смогла всю информацию собрать и систематизировать.

Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Анастасия Беймарт
@abeymart
Юля, спасибо за курс! Очень мне понравилось, как шаг за шагом раскрываются всё новые аспекты интуитивного питания. Спасибо за научный подход, короткие и емкие видео, исследования, рецепты. Поняла, что в моем случае еда - это фоновый процесс, и моя задача - вернуть ему самостоятельность, научиться концентрации.

Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Марина
@1marishka
Я правда очень впечатлена проделанной работой, как хорошо и структурированно был подан материал в течение курса, огромная поддержка и мотивация! Не буду скрывать, первоначальный посыл прийти на курс был с целью похудеть, но курс дал мне намного больше. Уверенность в своих действиях и в себе, возможность получать удовольствие в процессе, а не просто ждать результат, появилась энергия и желание действовать, в конце концов.

Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Jannet Milmann Chepetova
@milmannchepetova
Привет всем!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Марина Колесникова
@maryna_kolesnykova

Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.


На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.


На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.

Элли
Сначала я хотела попасть на курс интуитивного питания, но курс по принятию был раньше, и я подумала «а почему бы и нет?» Мне кажется, что главная моя проблема – это чрезмерная требовательность к себе и то, что голос критика самый громкий в моей голове.

Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли

Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.

Оливия
@olivia_olli
Желание изменить тело мешало интуитивному питанию. Я решила зайти с другой стороны, с принятия. После практикума я перестала стесняться ходить в коротких юбках, приняла растяжки. После практикума я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я стала себе готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе.

Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт, а также вся информация о товарах и ценах, предоставленная на нём, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой,определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с Политикой использования cookie-файлов.
OK
Остались вопросы? Свяжитесь со мной
Остались вопросы? Свяжитесь со мной
Telegram