Юлии Смирновой
старт 14 октября, 2024
- выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
- научитесь есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому голоду
- перестанете заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния
- освободитесь от диетического мышления
- научитесь наслаждаться трапезой, включая сладкое, не объедаясь
- избавитесь от чувства вины за еще случающиеся переедания
- сможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя с группой и Юлией один из самых сложных периодов в году — период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет
Более 500 участниц наладили питание без запретов и ограничений, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, стали спокойнее относиться к еде и своему телу.
Юлии Смирновой
старт 14 октября, 2024
- выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
- научитесь есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому голоду
- перестанете заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния
- освободитесь от диетического мышления
- научитесь наслаждаться трапезой, включая сладкое, не объедаясь
- избавитесь от чувства вины за еще случающиеся переедания
- сможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя с группой и Юлией один из самых сложных периодов в году — период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет
Более 500 участниц наладили питание без запретов и ограничений, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, стали спокойнее относиться к еде и своему телу.
- Вы избавитесь от диетического мышленияВесы, сантиметровые ленты, счетчики калорий больше не будут сопровождать вас по жизни.1
- Вы остановите
перееданияС помощью упражнений на осознанное питание и присутствие в моменте во время еды научитесь наслаждаться трапезой без перееданий.2 - Вы перестанете
заедать эмоцииНаучитесь отличать эмоциональный голод от физического и реагировать на эмоции не едой.3 - Вы уменьшите тягу
к сладенькомуНаучитесь лакомиться, а не объедаться, и выстроите сбалансированный рацион без запретов и ограничений.4 - Внедрите полученные навыки в свой ритм жизниПройдете вместе с группой и Юлией один из самых сложных периодов в году — период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет.5
Я знаю, что многие блогеры по интуитивному питанию запрещают заедать эмоции. Я придерживаюсь другого подхода, благодаря которому:
- люди перестают бояться эмоционального голода
- у них пропадает желание заедать скуку, тревогу, усталость и прочие эмоции и состояния
-
15 видеоуроков
с практическими заданиямиПродолжительность уроков — от 5 до 20 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц
прошлых потоков курса. -
Дополнительные лекции
и онлайн-встречиПродолжительность курса составит от 2 до 3 месяцев. Программа составлена таким образом, чтобы каждый день шаг за шагом вы становились ближе к осознанному питанию без хаоса, диет и постоянных мыслей о еде, закрепляя результат надолго. -
Регулярный чат поддержкиСможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни, пройдя вместе с группой и Юлией один из самых сложных периодов в году — период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет.
- 15 видеоуроков
с практическими заданиямиПродолжительность уроков — от 5 до 20 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц
прошлых потоков курса. - Дополнительные лекции
и онлайн-встречиПродолжительность курса составит от 2 до 3 месяцев. Программа составлена таким образом, чтобы каждый день шаг за шагом вы становились ближе к осознанному питанию без хаоса, диет и постоянных мыслей о еде, закрепляя результат надолго. -
Регулярный чат поддержкиСможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни, пройдя вместе с группой и Юлией один из самых сложных периодов в году — период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет.
Нет запретов – нет срывов.
99% участниц МОЕГО курса РАНЕЕ пробовали больше 10 разных диет и всегда срывались
Ограничения. Ознакомьтесь перед оплатой.
Анорексия, булимия или другое диагностированное расстройство пищевого поведения.
Ограничения. Ознакомьтесь перед оплатой.
Анорексия, булимия или другое диагностированное расстройство пищевого поведения.
Курс можно оплатить частями и из любой страны.
✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания — выходим из круга диета-срыв-набор веса.
✅ 2 лекции и онлайн-встреча с Юлией Смирновой — выстраиваем сбалансированный рацион без запретов и ограничений.
✅ Регулярный чат поддержки с Юлией Смирновой и участницами курса.
✅ Поддерживающие созвоны в zoom с разбором ваших вопросов и кейсов: 4 созвона (раз в 2 недели).
✅ Рабочая тетрадь.
✅ Доступ к курсу на 1 год.
🔥 Челлендж, направленный на гармонизацию психо-эмоционального состояния и увеличение контакта с телом с подарками победителям.
Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания — выходим из круга диета-срыв-набор веса.
✅ 2 лекции и онлайн-встреча с Юлией Смирновой — выстраиваем сбалансированный рацион без запретов и ограничений.
✅ Регулярный чат поддержки с Юлией Смирновой и участницами курса.
✅ Пройдете вместе с группой и Юлией период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет (включая 1 онлайн-встречу с Юлией и группой).
✅ Поддерживающие созвоны в zoom с разбором ваших вопросов и кейсов: 6 созвонов (раз в 2 недели).
✅ Рабочая тетрадь.
✅ Доступ к курсу на 1 год.
🔥 Челлендж, направленный на гармонизацию психо-эмоционального состояния и увеличение контакта с телом с подарками победителям.
🎁 Бонус: Как не заедать тревогу? Понимание тревоги в гештальт- подходе.
🎁 Бонус: Психосоматика лишнего веса и диетического мышления. Что мешает вам достичь своего естественного веса?
🎁 Бонус: Как не переедать на праздниках.
Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
Курс можно оплатить частями и из любой страны.
₽23 900 / €239
✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания — выходим из круга диета-срыв-набор веса.
✅ 2 лекции и онлайн-встреча с Юлией Смирновой — выстраиваем сбалансированный рацион без запретов и ограничений.
✅ Регулярный чат поддержки с Юлией Смирновой и участницами курса.
✅ Поддерживающие созвоны в zoom с разбором ваших вопросов и кейсов: 4 созвона (раз в 2 недели).
✅ Рабочая тетрадь.
✅ Доступ к курсу на 1 год.
🔥 Челлендж, направленный на гармонизацию психо-эмоционального состояния и увеличение контакта с телом с подарками победителям.
Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
₽28 900 / €289
✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания — выходим из круга диета-срыв-набор веса.
✅ 2 лекции и онлайн-встреча с Юлией Смирновой — выстраиваем сбалансированный рацион без запретов и ограничений.
✅ Регулярный чат поддержки с Юлией Смирновой и участницами курса.
✅ Пройдете вместе с группой и Юлией период новогодних праздников — без перееданий, срывов и диет (включая 1 онлайн-встречу с Юлией и группой).
✅ Поддерживающие созвоны в zoom с разбором ваших вопросов и кейсов: 6 созвонов (раз в 2 недели).
✅ Рабочая тетрадь.
✅ Доступ к курсу на 1 год.
🔥 Челлендж, направленный на гармонизацию психо-эмоционального состояния и увеличение контакта с телом с подарками победителям.
🎁 Бонус: Как не заедать тревогу? Понимание тревоги в гештальт- подходе.
🎁 Бонус: Психосоматика лишнего веса и диетического мышления. Что мешает вам достичь своего естественного веса?
🎁 Бонус: Как не переедать на праздниках.
Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
на марафоны похудения?
вы уже потратили
на марафоны похудения?
откатывается назад,
не так ли?
История Екатерины (прекрасной женщины на фото) — это история о том, что, чтобы достичь умеренности в еде, необходимо прислушиваться к сигналам тела о голоде и сытости и различать эмоциональный голод — «не есть за компанию или просто так».
Екатерина — участница прошлого потока курса. За 1,5 года интуитивного питания — минус 46 кг.
Я верю в интуитивное питание и заботу о себе.
- я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию, гештальт-консультант
- 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других — 500+ счастливых курсанток
- автор ютуб-канала @eatintuit с 18 000+ подписчиков — более 70 тыс просмотров
- учусь на психотерапевта
- 4+ года личной терапии
Мой девиз: к себе бережно, к еде осознанно.
- У меня за плечами свой негативный опыт с диетами и срывами, но я нашла выход и уже 10 лет питаюсь интуитивно.
На интуитивном питании я родила и воспитываю двоих детей и пережила переезд в другую страну.
- Я прошла первую ступень обучения на гештальт-психотерапевта, базовый курс по работе с расстройствами пищевого поведения, курс по работе с булимией и компулсивными перееданиями в КПТ-подходе, и я знаю, что проблемы с питанием на 50% имеют психологические корни.
Можно десятилетиями худеть на диетах, а потом срываться. Ходить по кругу, надеясь на другой результат, а получать лишь усугубление проблемы.
А можно попробовать другой путь.
освоения интуитивного питания
После — ем в ответ на голод, уважаю свое тело
перетащите ползунок на фотографии вправо и влево
до и после освоения
интуитивного питания
После — ем в ответ на голод, уважаю свое тело
перетащите ползунок на фотографии
вправо и влево
- Курс проходит онлайн на платформе GetCourse — смотреть можно из любой точки мира, даже по дороге в отпуск или на работу.
- Продолжительность уроков от 5 до 20 минут, а большинство заданий нужно выполнять прямо во время еды.
- Уроки будут доступны в записи, вам не нужно быть в определенное время онлайн. Смотрите, когда есть свободное время.
- Онлайн-встречи в Zoom будут организованы с учетом графиков участниц.
- Доступ к курсу остается на год, чтобы вы могли осваивать интуитивное питание в своем темпе
Освоить интуитивное питание можно в промежутке от 3 недель до 3 месяцев в среднем. Зависит от того, насколько нарушено ваше пищевое поведение, как долго вы сидели на диетах, насколько сильно вы не принимаете свое тело.
Наоборот, на интуитивном питании люди начинают есть более разнообразно, вкусно,
иногда меняются и вкусовые предпочтения. Уходят стресс и тревога в отношении еды.
Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв.
Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы. Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю». Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
о моем курсе
не про подсчет калорий
или другие ограничения.
Наоборот, на интуитивном питании
люди начинают есть
более разнообразно, вкусно,
иногда меняются и вкусовые предпочтения.
Уходят стресс и тревога
в отношении еды.
Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв.
Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы. Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю». Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
и познакомьтесь поближе с моим подходом.
бесплатного урока
и познакомьтесь поближе
с моим подходом.