Курс по интуитивному питанию
Программа от нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта — Юлии Смирновой, которая поможет вам:
Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции, стали спокойно относиться к еде и своему телу.
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета и прийти к вашему естественному весу.
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому чувству голода.
- перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния.
- избавиться от диетического мышления.
- научиться наслаждаться едой, включая сладкое, и перестать переедать.
- избавиться от чувства вины за случающиеся переедания.
- внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя вместе Юлией одни из самых сложных периодов в году — период новогодних и майских праздников — без перееданий, срывов и диет.
Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции, стали спокойно относиться к еде и своему телу.
Курс по интуитивному питанию
Программа от нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта — Юлии Смирновой, которая поможет вам:
Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции, стали спокойно относиться к еде и своему телу.
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета и прийти к вашему естественному весу.
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому чувству голода.
- перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния.
- избавиться от диетического мышления.
- научиться наслаждаться едой, включая сладкое, и перестать переедать.
- избавиться от чувства вины за случающиеся переедания.
- внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя вместе Юлией одни из самых сложных периодов в году — период новогодних и майских праздников — без перееданий, срывов и диет.
Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции, стали спокойно относиться к еде и своему телу.
Интуитивное питание — это не диета. Это естественное питание в ответ на сигналы тела. Мы разучиваемся слышать эти сигналы, начиная с детского сада и принудительного кормления, отвлечения конфеткой от разбитой коленки. Хорошая новость в том, что можно научиться слышать свое тело заново, выполняя определенные практики, и забыть о перееданиях и диетах навсегда.
Как вы придете к результату?
- Вы избавитесь от диетического мышленияВесы, сантиметровые ленты, счетчики калорий больше не будут сопровождать вас по жизни.1
- Вы остановите
перееданияС помощью упражнений на осознанное питание и присутствие в моменте во время еды научитесь наслаждаться трапезой без перееданий.2 - Вы перестанете
заедать эмоцииНаучитесь отличать эмоциональный голод от физического и реагировать на эмоции не едой.3 - Вы уменьшите тягу
к сладенькомуНаучитесь лакомиться, а не объедаться, и выстроите сбалансированный рацион без запретов и ограничений.4 - Внедрите полученные навыки в свой ритм жизниПройдете вместе с Юлией одни из самых сложных периодов в году — период новогодних и майских праздников — без перееданий, срывов и диет.5
В интуитивном питании нет никаких запретов
Я знаю, что многие блогеры по интуитивному питанию запрещают заедать эмоции. Я придерживаюсь другого подхода, благодаря которому:
- люди перестают бояться эмоционального голода
- у них пропадает желание заедать скуку, тревогу, усталость и прочие эмоции и состояния
Я передаю вам свой 11-летний опыт интуитивного питания, опираясь на научные исследования, нутрициологию и психологию.
Юлия Смирнова
ваш проводник в мир без перееданий и диет.
На курсе вас ждут
-
15 видеоуроков
с практическими заданиямиПродолжительность уроков — от 5 до 20 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц
прошлых потоков курса. -
Дополнительные лекции
и онлайн-встречиПродолжительность курса составит 2 месяца. Программа составлена таким образом, чтобы каждый день шаг за шагом вы становились ближе к осознанному питанию без хаоса, диет и постоянных мыслей о еде, закрепляя результат надолго. -
Регулярный чат поддержкиСможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни, пройдя вместе с Юлией одни из самых сложных периодов в году — период новогодних и майских праздников — без перееданий, срывов и диет.
На курсе вас ждут
- 15 видеоуроков
с практическими заданиямиПродолжительность уроков — от 5 до 20 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц
прошлых потоков курса. - Дополнительные лекции
и онлайн-встречиПродолжительность курса составит 2 месяца. Программа составлена таким образом, чтобы каждый день шаг за шагом вы становились ближе к осознанному питанию без хаоса, диет и постоянных мыслей о еде, закрепляя результат надолго. -
Регулярный чат поддержкиСможете внедрить полученные навыки в свой ритм жизни, пройдя вместе с Юлией одни из самых сложных периодов в году — период новогодних и майских праздников — без перееданий, срывов и диет.
Я уже все перепробовала. И интуитивное питание мне вряд ли поможет.
Юлия:
Чаще всего люди пробуют только один способ – ограничение питания: ограничение по калориям, по размеру порций, исключение каких-либо продуктов. Интуитивное питание – это другой подход: не через ограничения, а через нормализацию пищевого поведения.
Нет запретов – нет срывов.
99% участниц МОЕГО курса РАНЕЕ пробовали больше 10 разных диет и всегда срывались
“
«Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат»
Ограничения. Ознакомьтесь перед оплатой.
Анорексия, булимия или другое диагностированное расстройство пищевого поведения.
Выберите свой тариф
Если в течение первой недели после оплаты курса вы поймете, что он вам не подходит — мы вернем вам деньги.
Базовый
€119 / ₽11 900
€95 / ₽9 500
- Базовая программа учит как выйти из круга диета-срыв-набор веса.
- Упражнения и задания прокачивают первые 3 навыка интуитивного питания:
- Есть в ответ на физический голод, отличать эмоциональный голод и пошаговая техника работы с ним
- Распознавать разные уровни сытости
- Навык присутствия во время трапезы, который помогает останавливаться во время комфортной сытости, без переедания
- Что внутри?
- ✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания
- ✅ Рабочая тетрадь с практическими упражнениями для наработки первых 3 навыков интуитивного питания
- ✅ Доступ к курсу навсегда
- ✅ Чат для общения с другими людьми, кто проходит мои программы
Расширенный
€199 / ₽19 900
€159 / ₽15 900
- Расширенная программа рассчитана на развитие всех 5 навыков интуитивного питания:
- Есть в ответ на физический голод, отличать эмоциональный голод и пошаговая техника работы с ним
- Распознавать разные уровни сытости
- Навык присутствия во время трапезы, который помогает останавливаться во время комфортной сытости, без переедания
- Есть желаемую еду без запретов
- Бережное питание, которое учитывает и потребности тела и психики
Что внутри?
✅ 15 видеоуроков с практическими заданиями по базе интуитивного питания
✅ Рабочая тетрадь с практическими упражнениями для наработки первых 3 навыков интуитивного питания
+
✅ Лекция "Легализация сладкого, которая помогает победить сильную тягу, есть любимое сладкое умеренно, лакомиться"
✅ Лекция "Психосоматика лишнего веса"
✅ Лекция "Бережное питание. Сбалансированный рацион на интуитивном питании"
✅ Лекция "Как не переедать на праздниках?"
✅ Доступ к курсу навсегда
✅ Чат для общения с другими людьми, кто проходит мои программы
Покупайте курс в пакете
с другими обучениями от EATINTUIT
€239 / ₽23 900
€290 / ₽29 900
Покупайте курс в пакете
с другими обучениями от EATINTUIT
€239 / ₽23 900
€290 / ₽29 900
- Практикум
«Как принять себя»Для тех, кто хочет:- перестать «париться» из-за целлюлита и других «неидеальностей»
- перестать искать в себе недостатки и концентрироваться на них
- значительно реже сравнивать себя с другими
- начать заниматься спортом в удовольствие, а не из «надо»
- заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела
Узнать подробнее о курсе - Как остановить
переедания?Для тех, кто хочет:- перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
- начать чувствовать свой организм, его потребности и научиться закрывать их не едой
- перестать думать только о еде и бояться ее
Узнать подробнее о курсе - Базовый курс
по интуитивному питаниюДля тех, кто хочет:- освоить интуитивное питание
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета и прийти к своему естественному весу
- начать замечать жизнь, а не только еду
- наладить питание раз и навсегда
Сколько денег вы уже потратили
на марафоны похудения?
на марафоны похудения?
Результат всегда откатывается назад, не так ли?
Сколько денег
вы уже потратили
на марафоны похудения?
вы уже потратили
на марафоны похудения?
Результат всегда
откатывается назад,
не так ли?
откатывается назад,
не так ли?
Курс убережет от будущих бесполезных трат, потому что это работа в мышлением, шаблонами поведения в отношении еды и построение новых привычек не из ограничений, а из внимательного отношения к себе.
История Екатерины (прекрасной женщины на фото) — это история о том, что, чтобы достичь умеренности в еде, необ
История Екатерины (прекрасной женщины на фото) — это история о том, что, чтобы достичь умеренности в еде, необ