Как остановить переедание?

Как перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку, есть за компанию и без причины?

Курс нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта Юлии Смирновой, который поможет вам:


  • научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому чувству голода.
  • перестать заедать эмоции: научиться распознавать тревогу, страх, грусть, злость, раздражение, усталость, скуку, радость и благодарность и отвечать на эти эмоции не едой.
  • перестать думать только о еде и бояться ее — развеять самые распространенные мифы о питании.
  • освоить инструменты для профилактики перееданий, что позволит закрепить результат.

Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции.

Курс подходит всем, вĸлючая людей с расстройствами пищевого поведения (компульсивное переедание, булимия) и ограничениями по питанию от врача.
Я ХОЧУ ТАК ЖЕ
Как остановить переедание?

Как перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку, есть за компанию и без причины?


Курс нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта — Юлии Смирновой, который поможет вам:


  • научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому чувству голода.
  • перестать заедать эмоции: научиться распознавать тревогу, страх, грусть, злость, раздражение, усталость, скуку, радость и благодарность и отвечать на эти эмоции не едой.
  • перестать думать только о еде и бояться ее — развеять самые распространенные мифы о питании.
  • освоить инструменты для профилактики перееданий, что позволит закрепить результат.

Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции.

Курс подходит всем, вĸлючая людей с расстройствами пищевого поведения (компульсивное переедание, булимия) и ограничениями по питанию от врача.
Я ХОЧУ ТАК ЖЕ
Данный курс не является очередной диетой.
Он не про ограничения и запреты в питании, а про наработку навыков эмоциональной саморегуляции и осознанного отношения к своим состояниям, таким как скука, прокрастинация, стресс, усталость и другие,
которые ведут к перееданиям и срывам.
Как вы придете к результату?
1
Вы поймете, в чем именно ваша причина проблем с питанием и весом

Пройдете тест по трем типам нарушения питания и поймете, ĸаĸ восстановить ваше пищевое поведение. Узнаете отличия физичесĸого голода от эмоционального и научитесь не
воспринимать эмоциональный голод ĸаĸ запрет на еду и очередную диету.
2
Познакомитесь с наиболее заедаемыми эмоциями и состояниями и начнете их проживать
Получите понятные инструменты, как проживать тревогу, страх, грусть,
злость, раздражение, радость, благодарность, а также скуку, усталость, стресс и прокрастинацию и научитесь не прятаться в еде.
3
Вы научитесь определять свои потребности, а не заедать их

Узнаете, как эмоции связаны с потребностями, и определите свои наиболее часто заедаемые.
4
Определите свои триггеры перееданий и способы их профилактики

Узнаете, как сохранить результат и продолжать есть осознанно после курса.
На курсе нет запретов и ограничений в еде

Вы можете питаться как обычно: придерживаться сбалансированного питания, считать калории или есть интуитивно — это не важно.


Переедать можно хоть курогрудкой, хоть гречкой, хоть конфетами — дело не в еде.


Проблема перееданий и срывов решается с психологической стороны — вы перестаете искать утешение в еде.
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ
На курсе вас ждут
  • 13 видеоуроков
    Продолжительность уроков — до 30 минут.
    Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц прошлых потоков курсов.
  • Практические задания
    Уроки открываются через день — с перерывами для выполнения практических заданий. Каждый день шаг за шагом вы будете ближе к осознанному питанию без срывов, перееданий и постоянных мыслей о еде. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь.
  • Доступ на целый год
    Решить проблему , с которой живешь почти всю жизнь, может быть сложно за один месяц. Проходите курс в комфортном для вас темпе.
    У вас все получится!
ХОЧУ НА КУРС
На курсе вас ждут
  • 13 видеоуроков
    Продолжительность уроков — до 30 минут.
    Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц прошлых потоков курсов.
  • Практические задания
    Уроки открываются через день — с перерывами для выполнения практических заданий. Каждый день шаг за шагом вы будете ближе к осознанному питанию без срывов, перееданий и постоянных мыслей о еде. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь.
  • Доступ на целый год
    Решить проблему , с которой живешь почти всю жизнь, может быть сложно за один месяц. Проходите курс в комфортном для вас темпе.
    У вас все получится!
ХОЧУ НА КУРС

МНОГИЕ ЗНАЮТ, КАК ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО, НО все равно ПЕРЕЕДАЮТ. КАк думаете, почему?

Курс подходит всем, вĸлючая людей с расстройствами пищевого поведения и ограничениями по питанию от врача.

Выберите свой тариф
Если в течение первой недели после старта курса вы поймете, что он вам не подходит — мы вернем вам деньги.

Курс можно оплатить частями и из любой страны.
Самостоятельный
€99 / ₽9 900
€79 / ₽7 900
  • ✅ 13 видеоуроков
  • ✅ Практические задания
  • ✅ Рабочая тетрадь
  • ✅ Доступ к курсу на 1 год
ОПЛАТИТЬ ДОСТУП
С поддержкой
мест нет
  • ✅ 13 видеоуроков
  • ✅ Практические задания
  • ✅ Рабочая тетрадь
  • ✅ Проверка заданий куратором
  • ✅ Чат поддержки* с Юлией Смирновой и участницами курса
  • ✅ Еженедельные групповые zoom-созвоны с Юлией с разбором сложных ситуаций перееданий (предусмотрена запись)
  • ✅ Доступ к курсу на 1 год
  • *Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
  • Запишитесь в лист ожидания. Так вы первыми получите информацию о наборе группы.
ХОЧУ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
Игра
мест нет
  • ✅ 13 видеоуроков
  • ✅ Практические задания
  • ✅ Рабочая тетрадь
  • ✅ Проверка заданий куратором
  • ✅ Чат поддержки* с Юлией Смирновой и участницами курса
  • ✅ Еженедельные групповые zoom-созвоны с Юлией с разбором сложных ситуаций перееданий (предусмотрена запись)
  • ✅ Доступ к курсу на 1 год
  • ✅ Участие в психологической трансформационной игре «Круги жизни»** по специальным условиям для участников курса***. Игра проходит онлайн, длится 2-3 часа.
  • *Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения курса. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
  • **Позволит осознать свою наиболее часто заедаемую потребность, психологические смыслы, вкладываемые в похудение, свои блоки.
  • ***Стоимость участия в игре для участников ниже на 37%.
  • Запишитесь в лист ожидания. Так вы первыми получите информацию о наборе группы.
ХОЧУ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ

Покупайте курс в пакете

с другими обучениями от EATINTUIT

€239 / ₽23 900

€290 / ₽29 900



Покупайте курс в пакете

с другими обучениями от EATINTUIT

€239 / ₽23 900

€290 / ₽29 900

  • Практикум
    «Как принять себя»
    Для тех, кто хочет:
    • перестать «париться» из-за целлюлита и других «неидеальностей»
    • перестать искать в себе недостатки и концентрироваться на них
    • значительно реже сравнивать себя с другими
    • начать заниматься спортом в удовольствие, а не из «надо»
    • заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела

    Узнать подробнее о курсе
  • Как остановить
    переедания?
    Для тех, кто хочет:
    • перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию
    • научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
    • начать чувствовать свой организм, его потребности и научиться закрывать их не едой
    • перестать думать только о еде и бояться ее


  • Курс
    по интуитивному питанию
    Для тех, кто хочет:
    • освоить интуитивное питание
    • выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета и прийти к своему естественному весу
    • начать замечать жизнь, а не только еду
    • наладить питание раз и навсегда

    Узнать подробнее о курсе
ХОЧУ ВСЕ КУРСЫ
Месяц работы со своим пищевым поведением на моем курсе стоит, как два часа консультации с психологом.
Юлия Смирнова
ваш проводник в мир без перееданий и срывов


А сколько денег вы уже потратили
на марафоны похудения?
Результат всегда откатывается назад, не так ли?

Переедания будут продолжаться, если не знать о своих триггерах к срывам, не иметь навыков эмоциональной саморегуляции, не знать про менеджмент стресса.
Курс научит вас подстилать себе соломку на тот случай, когда стресса слишком много, и питание летит к чертям.


А сколько денег
вы уже потратили
на марафоны похудения?
Результат всегда
откатывается назад,
не так ли?

Переедания будут продолжаться, если не знать о своих триггерах к срывам, не иметь навыков эмоциональной саморегуляции, не знать про менеджмент стресса.
Курс научит вас подстилать себе соломку на тот случай, когда стресса слишком много, и питание летит к чертям.
История Екатерины (прекрасной женщины на фото) — это история о том, что, чтобы достичь умеренности в еде, необходимо прислушиваться к сигналам тела о голоде и сытости и различать эмоциональный голод — «не есть за компанию или просто так».

Екатерина, участница прошлого потока курса, минус 46 кг.
ОСТАНОВИТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ
Привет! Я Юлия Смирнова.

Я верю в осознанное питание и заботу о себе.

  • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию, гештальт-консультант
  • 11 лет питаюсь интуитивно и 5 лет обучаю этому других — 600+ счастливых курсанток
  • автор ютуб-канала @eatintuit с 19 000+ подписчиков — мои видео уже набрали 70 тыс просмотров
  • учусь на психотерапевта