Практикум «Как принять себя»
от нутрициолога, консультанта
по интуитивному питанию
и гештальт-консультанта —
Юлии Смирновой
С помощью практикума вы сможете:
- реже сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту.
- избавиться от чувств вины, стыда и стеснения за свое тело и вес.
- чувствовать себя увереннее и свободнее от перфекционизма, самокритики и негативных мыслей касательно своего тела, улучшить самооценку и отношение к себе.
- избавиться от диетического мышления, что позволит перестать ограничивать себя в питании ради похудения и переедать — вам будет легче питаться осознанно в ответ на сигналы тела.
- научиться заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела – принять себя и почувствовать любовь к себе.
Более 100 участниц практикума перестали пытаться избавиться от целлюлита, искать в себе недостатки и зацикливаться на них, начали заниматься спортом в удовольствие и чувствуют себя хорошо в своих делах.
Практикум
«Как принять себя»
«Как принять себя»
от нутрициолога, консультанта
по интуитивному питанию
и гештальт-консультанта —
Юлии Смирновой
С помощью практикума вы сможете:
- реже сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту.
- избавиться от чувств вины, стыда и стеснения за свое тело и вес.
- чувствовать себя увереннее и свободнее от перфекционизма, самокритики и негативных мыслей касательно своего тела, улучшить самооценку и отношение к себе.
- избавиться от диетического мышления, что позволит перестать ограничивать себя в питании ради похудения и переедать — вам будет легче питаться осознанно в ответ на сигналы тела.
- научиться заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела – принять себя и почувствовать любовь к себе.
Более 100 участниц практикума перестали пытаться избавиться от целлюлита, искать в себе недостатки и зацикливаться на них, начали заниматься спортом в удовольствие и чувствуют себя хорошо в своих делах.
Практикум принятия своего тела — это не аффирмации, диеты или советы из разряда «намажься кремом и люби себя». Это программа, основанная на идеях из гештальт-терапии, личном опыте Юлии и опыте девушек,
которых она консультирует.
В ходе практикума вы разберете причины недовольства собой, научитесь замечать негативные установки о своей внешности и останавливать голос внутреннего критика.
которых она консультирует.
В ходе практикума вы разберете причины недовольства собой, научитесь замечать негативные установки о своей внешности и останавливать голос внутреннего критика.
Как вы придете к результату?
1
Вы перестанете искать «недостатки» в своей внешности
Научитесь не концентрироваться на своих «изъянах» и перестанете смотреть в зеркале только на нелюбимые части тела. Снизите сверхзначимость идеальной внешности.
2
Вы перестанете сравнивать свое тело с телами других женщин
Больше не будет места конкуренции «Кто самая красивая и худая?». Вместо этого вы научитесь замечать свою аутентичность, смотреть на себя, как на человека достойного любви и принятия.
3
Вы научитесь смягчать голос внутреннего критика и не вовлекаться в стыд и вину
Задания курса направлены на то, чтобы вы обращались с собой, как с лучшим другом, и перестали в мыслях говорить себе такие вещи, которые другому человеку никогда не сказали бы. Поймете психологическую природу стыда и вины, научитесь не вовлекаться в мысли из этих чувств.
4
Вы научитесь заботиться
о себе без привязки к «неидеальности» тела
о себе без привязки к «неидеальности» тела
С самого первого урока вы начнете относиться бережно к себе, к тому телу, которое есть уже сейчас. Вы узнаете, что является заботой именно для вас, и встроите ее в свою рутину. Вам легче будет питаться осознанно.
Изменение внешности
не поможет в принятии
не поможет в принятии
Даже те, кто соответствует стандартам красоты, недовольны своей внешностью.
Стыд за свое тело толкает к экстремальным мерам, жестким диетам, тренировкам на износ.
Мотивация из стыда и ненависти не работает вдолгую. Происходит срыв и откат. Здоровье и красоту легче всего поддерживать из любви к себе и благодарности к телу.
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ Стыд за свое тело толкает к экстремальным мерам, жестким диетам, тренировкам на износ.
Мотивация из стыда и ненависти не работает вдолгую. Происходит срыв и откат. Здоровье и красоту легче всего поддерживать из любви к себе и благодарности к телу.
На практикуме
вас ждут
вас ждут
-
18 видеоуроковПродолжительность уроков — до 30 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц прошлых потоков практикума. -
Практические заданияУроки открываются через день — с перерывами для выполнения практических заданий. Каждый день шаг за шагом вы будете ближе к свободной и легкой жизни: без диетического мышления, самокритики и негативных мыслей касательно своего тела. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь. -
Доступ на целый годБольшинство женщин начинают не любить свое тело еще с подросткового возраста. Поэтому решить проблему , с которой живешь почти всю жизнь, может быть сложно за один месяц.
Проходите практикум в комфортном для вас темпе.
У вас все получится!
На практикуме
вас ждут
вас ждут
- 18 видеоуроковПродолжительность уроков — до 30 минут.
Только самое важное — без воды и понятным языком — подкрепленное опытом Юлии и участниц прошлых потоков практикума. - Практические заданияУроки открываются через день — с перерывами для выполнения практических заданий. Каждый день шаг за шагом вы будете ближе к свободной и легкой жизни: без диетического мышления, самокритики и негативных мыслей касательно своего тела. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь.
- Доступ на целый годБольшинство женщин начинают не любить свое тело еще с подросткового возраста. Поэтому решить проблему , с которой живешь почти всю жизнь, может быть сложно за один месяц.
Проходите практикум в комфортном для вас темпе.
У вас все получится!
«Чтобы относиться к себе нормально, не испытывать стыд за свое тело и вину за еду, нужно не худеть, а учиться думать о себе хорошо и заботиться о себе».
Выберите свой тариф
Если в течение первой недели после старта практикума вы поймете, что он вам не подходит — мы вернем вам деньги.
Практикум можно оплатить частями и из любой страны.
Практикум можно оплатить частями и из любой страны.
Самостоятельный
€99 / ₽9 900
€79 / ₽7 900
€99 / ₽9 900
€79 / ₽7 900
- ✅ 18 видеоуроков
- ✅ Практические задания
- ✅ Вдохновляющий контент с историями принятия себя, своего тела других женщин. Помогают настраиваться на доброту к себе и замечание своей красоты
- ✅ Доступ к практикуму на 1 год
С поддержкой
мест нет
- ✅ 18 видеоуроков
- ✅ Практические задания
- ✅ Вдохновляющий контент с историями принятия себя, своего тела других женщин. Помогают настраиваться на доброту к себе и замечание своей красоты
- ✅ Проверка заданий куратором
- ✅ Чат поддержки* с Юлией Смирновой и участницами практикума
- ✅ 4 zoom-встречи с психологическими упражнениями по самооценке, образу тела, работе со сравнениями себя с другими и внутренним критиком
- ✅ Доступ к практикуму на 1 год
- *Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения практикума. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
- Запишитесь в лист ожидания. Так вы первыми получите информацию о наборе группы.
Игра
мест нет
- ✅ 18 видеоуроков
- ✅ Практические задания
- ✅ Вдохновляющий контент с историями принятия себя, своего тела других женщин. Помогают настраиваться на доброту к себе и замечание своей красоты
- ✅ Проверка заданий куратором
- ✅ Чат поддержки* с Юлией Смирновой и участницами практикума
- ✅ 4 zoom-встречи с психологическими упражнениями по самооценке, образу тела, работе со сравнениями себя с другими и внутренним критиком
- ✅ Доступ к практикуму на 1 год
- ✅ Участие в психологической трансформационной игре «Круги жизни»** по специальным условиям для участников курса***. Игра проходит онлайн, длится 2-3 часа.
*Чат с сокурсницами останется с вами и после прохождения практикума. Он послужит вам опорой на новом пути, так как там недиетическая среда.
**Позволит лучше понять себя, отделить смыслы, вкладываемые в улучшение внешности от истинных желаний.
***Стоимость участия в игре для участников ниже на 37%.
Запишитесь в лист ожидания. Так вы первыми получите информацию о наборе группы.
Покупайте практикум в пакете
с другими курсами от EATINTUIT
€239 / ₽23 900
€290 / ₽29 900
Покупайте практикум в пакете
с другими курсами от EATINTUIT
€239 / ₽23 900
€290 / ₽29 900
- Практикум
«Как принять себя»Для тех, кто хочет:- перестать «париться» из-за целлюлита и других «неидеальностей»
- перестать искать в себе недостатки и концентрироваться на них
- значительно реже сравнивать себя с другими
- начать заниматься спортом в удовольствие, а не из «надо»
- заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела
- Как остановить
переедания?Для тех, кто хочет:- перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
- начать чувствовать свой организм, его потребности и научиться закрывать их не едой
- перестать думать только о еде и бояться ее
Узнать подробнее о курсе - Курс
по интуитивному питаниюДля тех, кто хочет:- освоить интуитивное питание
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета и прийти к своему естественному весу
- начать замечать жизнь, а не только еду
- наладить питание раз и навсегда
Узнать подробнее о курсе
Сколько денег вы выбросили на крема от целлюлита, которые не помогают, на марафоны похудения, которые приводят только к срывам, на нелюбимую одежду для маскировки недостатков? Практикум принятия своего тела — это набор навыков, который останется с вами на всю жизнь, закрепляя результат.
Юлия Смирнова
ваш проводник в мир удовольствия от жизни без оглядки на свои «недостатки»
Негативная оценка себя — это привычный
образ мыслить
образ мыслить
Чтобы перестать так делать, нужно научиться воспринимать себя
не как набор из проблемных зон и недостатков, а как целостного человека.
не как набор из проблемных зон и недостатков, а как целостного человека.
25-летняя Оливия поправилась после переезда в другую страну и депрессии и никак не могла принять свое тело: Ее результат после практикума:
«Я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я перестала стесняться ходить в коротких юбках. Я приняла какие-то изменения в теле, растяжки. Целлюлит приняла не на 100% еще, но уже легче к нему отношусь. Я стала себе и готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе тоже. Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратиться на дурацкие мысли».
А на скриншоте результат Оливии спустя год после прохождения практикума.
ХОЧУ ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО «Я начала заниматься спортом в удовольствие, я, наконец, поняла, как это делать. Я перестала стесняться ходить в коротких юбках. Я приняла какие-то изменения в теле, растяжки. Целлюлит приняла не на 100% еще, но уже легче к нему отношусь. Я стала себе и готовить вкусно и интересно, хотя в практикуме про готовку и еду не было. Но я так проявляю заботу о себе тоже. Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратиться на дурацкие мысли».
А на скриншоте результат Оливии спустя год после прохождения практикума.